内容简介：对于 2 型糖尿病患者来说，健身和增肌是改善健康状况和预防并发症的重要策略。然而，制定一个合适的饮食计划至关重要，以支持这些目标并管理血糖水平。 健身目标 对于 2 型糖尿病患者，健身目标应侧重于以下方面：* 改善胰岛素敏感性* 提高心血管健康* 增强肌肉力量和耐力 增肌饮食原则 为了促进增肌，糖尿病患者的饮食应遵循以下原则：* 均衡：包括各种食品组，以提供全面的营养。* 高蛋白质...
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