评论：科学瘦增肌健身：终极指南
内容简介：引言 瘦增肌，又称减脂增肌，是一种同时减少体脂和增加肌肉的方法。它对于想要改善身体成分和整体健康的个人来说是一个具有挑战性的目标，但通过了解科学原则并遵循经过验证的策略，这是完全可以实现的。 瘦增肌的科学 瘦增肌需要通过同时满足两个相反的要求来实现能量平衡：消耗足够的卡路里以减少体脂，并摄取足够的蛋白质和营养以支持肌肉生长。这个过程需要精心的营养管理、强度训练和充足的休息。 营养 对于瘦增肌...
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