内容简介：健身房增肌是一项艰苦而漫长的旅程，除了有规律的训练和充足的营养之外，适当的补剂也可以为你的增肌目标提供助力。本文将为你介绍健身房增肌常用的补剂，并提供一些使用建议，帮助你安全有效地增强体格。 1. 蛋白粉 蛋白质是肌肉生长的基石，增肌需要大量的蛋白质摄入。如果从食物中摄取足够的蛋白质有困难，可以考虑使用蛋白粉。蛋白粉有各种类型，如乳清蛋白、酪蛋白和豌豆蛋白，它们可以快速提供高质量的蛋白质。 2....
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