内容简介：想要在健身房挥汗如雨，事半功倍地燃烧脂肪？别忘了健身前的燃脂热身！很多人急于进行高强度训练，却忽略了热身的重要性。实际上，充分的热身不仅能提高运动表现，还能有效降低运动损伤的风险，更重要的是，它能帮你提前进入燃脂状态，让你的健身效果翻倍！ 许多人误以为只有大强度运动才能燃脂，其实不然。健身前的燃脂热身，虽然强度较低，但它能提高肌肉温度、增加血液循环，为后续的训练做好充分准备。更关键的是...
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