内容简介：跑步是一项非常有效的有氧运动，可以帮助燃烧卡路里、提高心肺功能，对于减肥和塑形有很好的效果。但是，要达到良好的减肥效果，除了要坚持科学的跑步计划，还要搭配合理的饮食。那么，跑步健身减肥应该吃什么呢？ 均衡营养，注重蛋白质 减肥期间，保证均衡的营养摄入非常重要。饮食中应包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质五大营养素。其中，蛋白质对于减肥尤为重要。蛋白质可以增加饱腹感，帮助控制食欲...
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