内容简介：引言 增肌是一项需要奉献和坚持的旅程。健身打卡是一种有效的方法，可以让你保持动力，跟踪你的进度，并最终实现你的目标。本文将提供一个循序渐进的指南，告诉你如何通过健身打卡来增肌，涵盖从设定目标到制定健身计划、记录你的训练和其他关键步骤的所有内容。 设定目标 在开始健身打卡之前，设定明确的目标非常重要。这是为什么：它可以让你专注于你的训练。它可以让你衡量你的进步。它可以帮助你保持动力...
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