内容简介：对于男性而言，健身减脂是一项艰巨但有益的任务。建立肌肉并减少体脂肪需要综合的策略，包括适当的锻炼、营养丰富的饮食和一致的决心。本指南旨在提供男性健身减脂所需的科学方法和饮食计划，帮助您实现健身目标。 力量训练 力量训练是男性健身减脂的关键。它是通过使用重量或阻力来迫使肌肉收缩的过程。力量训练能够：增加肌肉质量，提高基础代谢率减少体脂肪，因为肌肉组织比脂肪燃烧更多卡路里改善胰岛素敏感性...
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