内容简介：前言 如果你正在寻找一种快速有效的方法来减脂燃脂，那么Tabata高强度间歇训练（Tabata HIT）绝对是你值得尝试的训练方式。Tabata HIT是一种快速而高效的训练方式，在短时间内可以燃烧大量的卡路里，同时有效提升心肺功能和代谢水平。 Tabata训练协议 Tabata训练协议非常简单：20秒高强度运动，10秒休息，重复8轮，总共4分钟。这种高强度间歇训练可以让你在短时间内达到最大心率...
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