内容简介：对于178身高的人来说，减脂健身是一个既有挑战性又有成就感的事情。想要取得理想效果，需要科学的运动计划和均衡的营养摄入。本文将详细阐述178减脂健身的秘诀，帮助你踏上健康减脂之路。 科学运动计划 有氧运动 * 每周进行150-300分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。* 保持心率在最大心率的60-70%。* 分散在不同的时间段进行，如每天晨跑30分钟。力量训练 *...
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