评论：健身减脂的必备知识宝典！
内容简介：在追求健康和审美魅力的时代，健身减脂已成为人们热衷的话题。为了帮助大家科学有效地减脂，特推出这份[健身减脂卡片]，涵盖了从饮食原则、运动指导到常见问题的解答，为你提供全方位的知识支持！ 一、饮食原则： 1. 热量摄入管理：控制每日热量摄入量，一般减脂期热量摄入应低于基础代谢率。2. 均衡营养摄入：保证充足蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入，满足身体所需营养。3. 减少加工食品摄入：加工食品热量高...
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