内容简介：控制血糖、保持健康体重和保持身体活跃是整体健康的基石。本文将深入探究降糖减脂健身的科学原理，提供实践指南，帮助您实现健康目标。 降糖 高血糖症会增加患上心脏病、中风和糖尿病等严重疾病的风险。以下措施有助于控制血糖水平：* 选择全谷物：全麦、糙米和燕麦等全谷物富含纤维，可减缓葡萄糖吸收，防止血糖飙升。* 摄取水果和蔬菜：水果和蔬菜富含抗氧化剂、维生素和矿物质，有助于管理血糖水平。*...
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