内容简介：说到增肌健身，它不只是举重那么简单。这是一种全面方法，涉及营养、训练、休息和恢复。如果你遵循正确的计划，增肌健身可以帮助你塑造一个更强壮、更健美的身材，让你感觉更健康、更有活力。 增肌健身的好处 增肌健身有很多好处，包括：增加肌肉质量和力量改善身体成分li>提高代谢率增强骨骼健康降低受伤风险改善心理健康 如何开始 如果你想开始增肌健身，从以下几个步骤开始：制定一个训练计划...
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