内容简介：进入冬季，气温骤降，很容易产生懒散和进食过多热量的情况。然而，冬季也是减脂的好时机，因为寒冷的环境可以促进脂肪燃烧。本文将提供一份冬季健身减脂的指南，帮助您在寒冷的季节保持温暖并有效减脂。 保暖措施 穿戴保暖衣物：选择透气、保暖的运动服，如羊毛、抓绒或羽绒材料。多层穿衣，外层应防风防水。戴帽子和手套：头部和手部容易散热，所以要佩戴保暖的帽子和手套，以防止体温流失。热身充分：在运动前进行充分的热身...
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