内容简介：引言 对于健身爱好者来说，增肌是永恒的追求。而晚上，正是增肌的黄金时段。把握好晚上的时间，可以事半功倍，打造强健的肌肉。 晚上增肌的优势 相比白天，晚上增肌具有以下优势：生长激素分泌旺盛：夜间十点至凌晨五点间，生长激素分泌旺盛。生长激素是促进肌肉生长的重要激素。肌肉恢复充分：经过一天的活动和训练，晚上肌肉已经得到充分休息，处于最佳修复状态。干扰因素较少：夜间安静清净，不受工作、社交活动等因素干扰...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）