内容简介：健身减肥中，背部训练不可忽视。强健的背部不仅能改善体态、增强力量，更能促进卡路里消耗，高效塑形。拉背动作作为背部训练的黄金动作，深受健身爱好者的青睐。本文将深入讲解拉背视频，帮助你掌握正确动作，有效提升背部力量与围度，燃脂塑形。 拉背动作简介 拉背，又称划船，是通过将重量拉向身体来锻炼背部肌肉的动作。主要针对背阔肌、斜方肌以及菱形肌等后链肌群。拉背动作多样，根据握距、握法、拉动路径的不同...
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