内容简介：健身与喝水，看似毫不相干的两件事，实则息息相关。充分的补水不仅能提升运动表现，更能保障身体健康，避免运动损伤。然而，许多健身爱好者对健身喝水的时机、量以及方法都存在误区。今天，我们就来深入探讨健身喝水的正确方法，帮你科学补水，事半功倍。 一、健身前：提前补水，预防脱水 很多人认为运动前喝水会增加运动负担，其实恰恰相反。运动前充分补水，可以预防脱水，维持血液循环的正常运转...
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