评论：毛毛健身日记：增肌之路
内容简介：健身是一项持续不断的旅程，需要奉献、决心和激情。增肌尤其是一项艰巨的任务，需要有条理的方法和对营养和训练的深入了解。在这篇博文中，我将分享我自己的增肌之旅，提供有价值的见解和策略，帮助你实现自己的健身目标。 营养的基础 增肌的基石是营养。摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪对于支持肌肉生长和恢复至关重要。我推荐每日每公斤体重摄入 1.6-2.2 克蛋白质。选择瘦肉蛋白来源，如鸡肉、鱼和豆类...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）