评论：糙米：健身减脂的黄金搭档
内容简介：健身减脂为什么要吃糙米？ 糙米是一种未经精制的全谷物，保留了米糠和胚芽部分，营养价值远高于精白米。对于从事健身减脂的人群来说，糙米具有以下优势：* 高纤维含量：糙米富含膳食纤维，可以增加饱腹感，延缓饥饿，从而减少热量摄入。同时，膳食纤维还能促进肠胃蠕动，改善消化系统健康。* 丰富的维生素和矿物质：糙米含有丰富的维生素B族、维生素E、镁、锌等营养素。这些营养素参与能量代谢...
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