内容简介：健身是一场与自身极限的较量，挥洒汗水，感受肌肉的酸痛与力量的增长，是许多人追求健康生活方式的重要组成部分。然而，健身后的恢复同样重要，甚至比健身本身更关键。许多人辛辛苦苦锻炼了一小时，却因为健身后不恰当的动作，让之前的努力付诸东流，甚至造成肌肉损伤。所以，了解健身后不宜进行的动作，才能更好地保护训练成果，避免受伤，让健身之路走得更稳更远。 本文将详细讲解健身后应避免的十个主要动作...
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