内容简介：增肌和减脂是健身中不可或缺的两大目标。很多健身者认为，为了增肌，就要减少有氧运动，转而专注于力量训练。本文将深入探讨为何增肌应少做有氧健身操，并提供科学依据的支持。 有氧运动对肌肉组织的影响 有氧运动，例如跑步、游泳和骑自行车，会消耗大量氧气，主要依靠糖原作为能量来源。当进行有氧运动时，身体会释放出应激激素皮质醇，这是一种分解代谢激素，可以分解蛋白质，包括肌肉组织。因此...
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