内容简介：引子 在减肥的大军中，健身一直是热门选择。有人认为健身可以快速减肥，而另一些人则认为健身减肥只是一个漫长的过程。那么，健身到底能不能快速减肥？让我们深入探讨一下健身减肥的真相。 健身如何帮助减肥 健身之所以能够帮助减肥，主要是通过以下几个途径：增加能量消耗：健身可以增加身体的能量消耗，从而帮助燃烧更多卡路里。增加肌肉质量：健身可以帮助增加肌肉质量，而肌肉比脂肪消耗更多的卡路里。改善新陈代谢...
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