内容简介：随着健康意识的提升，健身减脂成为越来越多人的诉求。然而，想要科学高效地达到目标，需要掌握正确的知识和方法。本文将系统性地介绍健身减脂的方方面面，助力你开启健康减脂之旅。 一、健身减脂的基本原理 健身减脂的本质是通过增加能量消耗、减少能量摄入，从而消耗体内多余脂肪。运动时，身体需要消耗能量，这种能量来源于体内储存的糖原和脂肪。通过有规律的运动，可以提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。 二...
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