内容简介：踏上健身征途，增肌塑形是众多健身者的心之所向。然而，实现理想的肌肉增长并非易事，需要科学有效的增肌法宝助你一臂之力。本文将深入探讨健身增肌的科学原理，为您提供切实可行的增肌技巧和训练计划，助力您打造强健体魄，塑造完美肌肉线条。 一、肌肉增长的科学原理 肌肉增长遵循着超量恢复的原则。当您进行重量训练时，会对肌肉纤维造成微小损伤。在训练后，肌肉组织会通过自我修复和重建的过程进行修复。在这个过程中...
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