内容简介：大家好，我是你们的健身博主！今天咱们来聊聊一个很多健身新手都非常困惑的问题：哑铃健身动作，一天到底应该做几次？ 这是一个没有标准答案的问题，因为它取决于你的目标、健身水平以及训练计划的整体安排。但我会通过这篇文章，带你深入了解影响训练频率的因素，并帮你找到最适合自己的训练方案。 首先，我们需要明确一点：“一天几次”并不是决定训练效果的唯一因素。 更重要的是训练的强度...
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