内容简介：健身，本是为了强身健体，提升生活质量。然而，一些错误的健身方法，却可能适得其反，甚至危及生命安全。今天，我们就来揭秘那些“作死”的健身方法，帮助你避免这些健身误区，安全有效地锻炼身体。 一、忽视热身和冷却，直接“开干” 许多人为了节省时间，或者觉得热身没必要，直接进行高强度训练。这就好比一辆汽车没预热就猛踩油门，很容易造成发动机损伤。同样，没有热身的肌肉和关节缺乏必要的润滑和准备，更容易拉伤...
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