内容简介：对于身高151厘米的人群来说，减肥和健身可能会面临一些独特的挑战。然而，通过合理的饮食和锻炼计划，你也可以有效地减轻体重并塑造体型。 饮食调整 1. 控制卡路里摄入量：身高151厘米的人群，每日所需的热量大约为1,200-1,400卡路里。为了减肥，你需要减少热量摄入，推荐每日摄入1,000-1,200卡路里。 2. 摄取富含蛋白质的食物：蛋白质可以帮助你增加饱腹感，减少对高热量食物的渴望...
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