内容简介：在健身房进行增肌训练时，进行的组合数量是一个需要考虑的重要因素。组合是指一组连续完成的练习，通常针对特定的肌肉群。选择合适的组合数量可以最大化训练效果，并在不过度训练的情况下促进肌肉生长。 新手 对于刚开始健身的新手来说，建议从每次训练进行 8-12 个组合开始。这将提供足够的刺激来促进肌肉生长，同时又不会对身体造成过度的压力。随着时间的推移，随着力量和耐力的提高，可以逐步增加组合的数量。 中级...
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