内容简介：在健身过程中，水是一个必不可少的元素，它在许多方面发挥着至关重要的作用，包括调节体温、运输营养物质和废物、保护关节等等。那么，在健身期喝水是否能帮助减肥呢？答案是肯定的。 水对减肥的帮助 1. 增加饱腹感：喝水可以帮助抑制饥饿感。当我们喝水时，胃部会被填满，产生一种饱腹感。这有助于减少食物的摄入量，从而控制体重。2. 提高新陈代谢：喝水可以提高新陈代谢率。当我们喝水时，身体必须消耗能量来加热水温...
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