内容简介：对于健身爱好者来说，减脂是一项至关重要的任务。它不仅可以帮助我们雕刻出完美的体态，更能提升身体健康，降低患慢性疾病的风险。然而，减脂并非易事，它需要科学的方法和不懈的努力。本文将为您提供一份健身坚果减脂指南，助您科学燃脂，打造理想体态。 一、设定合理的目标 在开始减脂计划之前，首先要设定合理的目标。不可否认，快速减重固然诱人，但它往往会对身体健康造成负面影响。一般来说，每周减重0...
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