内容简介：对于健身爱好者来说，晚餐是一次为身体补充能量、修复和增长的重要机会。特别是对于那些想要增加肌肉质量的人来说，吃一顿营养丰富的晚餐至关重要。那么，健身房增肌晚餐吃什么好呢？以下是为你量身定制的指南： 蛋白质是关键 蛋白质是肌肉生长和修复的基石。因此，在增肌晚餐中摄入足够的蛋白质是必不可少的。以下是一些富含蛋白质的食物： * 瘦肉鸡肉、牛肉、猪肉* 鱼类，如鲑鱼、金枪鱼、虾* 鸡蛋* 乳制品...
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