内容简介：对于渴望增肌的人来说，健身频率是一个至关重要的问题。健身次数的多少会对肌肉生长和恢复产生显着影响。那么，一周应该进行几次增肌训练以获得最佳效果呢？让我们深入探讨这个话题。 每周 1 次 每周进行一次增肌训练听起来可能太少，但对于初学者或时间非常有限的人来说，这可能是一个可行的选择。虽然每周一次的锻炼频率对于获得显著的肌肉增长可能不够，但它仍然可以为身体建立一个基础并培养对锻炼的习惯。 优点...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）