内容简介：前言： 减肥健身是一场持久战，需要坚持和自律。本篇文章提供了一个41天的减肥健身图解计划，循序渐进，全面覆盖饮食和运动，帮助你轻松瘦出好身材。请严格按照计划执行，并结合自己的实际情况进行微调，相信你会获得显著的成效。 饮食计划：第1-14天：轻断食阶段 每天只进食8小时，其余16小时禁食。进食时间段内，选择清淡、低热量的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等。第15-21天：标准饮食阶段 恢复正常三餐饮食...
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