内容简介：健身增肌期间，摄入足够的营养至关重要。然而，有时候我们可能不小心吃得太饱，导致腹胀、不适和消化不良。这可能会影响我们的训练表现和恢复。下面，我们将深入探讨健身增肌吃太饱了怎么办，以及如何预防这种情况发生。 如何处理健身增肌后吃太饱的情况 停止进食：如果感到饱胀，停止进食，即使尚未吃完盘中的食物。继续进食只会加重腹部不适。站起来走动：用餐后站起来走动 15-20 分钟。这可以帮助消化系统开始工作...
用户评论
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）