评论：李健身增肌的科学指南
内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是一个至关重要的目标。李健身，这位健身界的传奇人物，以其强健的肌肉和科学的训练方法而闻名。本文将深入探讨李健身的增肌心得，为广大健身爱好者提供一套科学有效的增肌指南。 一、训练计划 李健身的增肌训练计划以大重量、复合动作和渐进式超负荷为核心。複合動作能同时鍛鍊多個肌群，達到高效的增肌效果。李健身建議每周安排3-4次力量訓練，每次訓練1-1.5小時...
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