内容简介：对于健身增肌人群而言，蛋白质摄入是至关重要的。而鱼肉作为一种优质蛋白质来源，可以有效满足增肌需求。本文将深入探讨健身增肌吃鱼的诸多益处，并提供一些实用建议，帮助您合理安排鱼肉摄入，助力增肌之旅。 一、鱼肉的营养价值 鱼肉富含优质蛋白质，蛋白质含量通常在15%～20%之间。鱼肉蛋白质中含有丰富的必需氨基酸，这些氨基酸是人体无法自行合成的，必须从食物中摄取。必需氨基酸对于肌肉生长和修复至关重要。...
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