内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是永恒的话题。而想要有效增肌，除了制定合理的饮食计划，科学的训练计划也是至关重要的。其中，一个不可忽视的问题就是：健身增肌一天练几次好呢？ 健身增肌一天练一次还是多次？ 这个问题没有一刀切的答案，因为它取决于个人的健身水平、身体状况和目标。对于初学者来说，一天练一次就足够了，因为他们的肌肉需要更多的休息时间才能恢复和生长。随着健身水平的提高...
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