评论：减脂健身冷静一下
内容简介：前言 减脂健身是一段艰苦的旅程，需要耐心、毅力和大量的知识。如果您刚开始接触减脂健身，重要的是要了解一些基本知识，这样您才能规划明智的方法并取得最佳效果。在此博客文章中，我们将介绍减脂健身的一些关键概念，包括营养、锻炼和恢复。 营养 营养在减脂健身中至关重要。您需要摄入合适的卡路里和营养物质，以维持身体所需能量的同时，减少脂肪储存。一般的な规则は、体重每公斤消耗 35-40 大卡的能量。因此...
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