内容简介：为了帮助增肌和提高运动表现，健身奶粉已成为健身爱好者和健美人士的流行补充剂。但是，在市场上琳琅满目的选择中，了解增肌健身奶粉的类型、成分和使用指南至关重要。 增肌健身奶粉的类型 增肌健身奶粉主要分为两类：* 乳清蛋白粉：由牛奶中的乳清蛋白制成，是吸收速度最快、生物利用率最高的蛋白质来源之一。* 酪蛋白粉：由牛奶中的酪蛋白制成，消化速度较慢，可在更长时间内提供持续的氨基酸供应。 成分解读...
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