内容简介：简介 肥胖已成为一种全球流行病，对我们的健康和生活质量构成严重威胁。减肥的方法有很多，但并非所有方法都同样有效或健康。高飞健身减脂计划是一种基于科学证据的循序渐进的减肥方法，旨在帮助您安全有效地减脂。 高飞健身减脂原则 高飞健身减脂计划基于以下原则：热量赤字：为了减脂，必须消耗的热量多于摄入的热量。营养均衡：饮食应包括各种营养丰富的食物，如水果、蔬菜、瘦肉蛋白和全谷物。规律锻炼...
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