内容简介：健身是一项有益于身心健康的活动，但对于某些人来说，即便长期坚持健身，却始终无法获得理想的增肌效果。这种情况的原因是多方面的，了解这些原因并采取适当措施，才能打破增肌停滯期，取得更好的训练成果。 健身不增肌的原因 营养摄取不足 肌肉的生长需要充足的营养作为支撑，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪。如果摄入的卡路里和营养物质不足，身体就无法为肌肉提供足够的能量和修复原料，从而影响增肌效果。 训练强度不足...
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