内容简介：阿诺德施瓦辛格，这位传奇人物的名字几乎成为了健美和力量的代名词。他不仅七次获得奥林匹亚先生的称号，更在好莱坞创造了辉煌的电影事业，成为举世闻名的动作巨星。阿诺的成功并非偶然，其背后是严格的训练和饮食计划，以及他那永不放弃的钢铁意志。本文将深入探讨阿诺的健身方法，揭秘他打造“钢铁之躯”的黄金法则，希望能为各位健身爱好者提供宝贵的参考。 一、高强度的重量训练：基础中的基础...
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