内容简介：对于健身爱好者来说，增肌是一个永恒的话题。除了努力训练外，营养的摄入也至关重要。而肉酱，作为一种富含蛋白质和能量的食物，可以有效帮助健身者增肌。 肉酱中的蛋白质 蛋白质是肌肉生长的基石。每 100 克肉酱中约含有 15-20 克蛋白质，这对于健身者来说是一个非常可观的蛋白质来源。这些蛋白质可以被分解成氨基酸，成为肌肉修复和生长的原料。 肉酱中的脂肪 脂肪是人体能量的主要来源。每 100...
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