评论：183健身：增肌之道
内容简介：前言 健身爱好者中，183公分的身高是一个不小的挑战。他们往往拥有较高的代谢率，这意味着他们需要比其他人摄入更多的卡路里才能维持体重。此外，他们通常骨架较大，这意味着他们需要更多的肌肉才能看起来健壮。然而，通过正确的训练和营养计划，183公分的人可以实现增肌的目标。 训练计划 对于183公分的人来说，增肌训练计划应该专注于复合动作。复合动作可以同时锻炼多个肌肉群，从而最大化训练效率...
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