内容简介：健身增肌，间歇训练是一项有效的方法。它通过交替进行高强度运动和休息或低强度运动来促进肌肉生长。本文将深入探讨健身增肌间歇训练的科学原理、具体方法和注意事项，助力你有效实现增肌目标。 间歇训练的原理 间歇训练背后的科学原理是，通过高强度运动快速消耗肌肉中的能量储备，然后利用休息或低强度运动的时间让肌肉恢复。这种反复的能量消耗和恢复刺激肌肉产生适应性反应，促使肌肉增长和力量提升。 间歇训练的方法...
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