评论：女生如何健身不增肌？
内容简介：1. 选择合适的运动类型 对于女生来说，增肌需要进行大量的抗阻力训练，例如举重或哑铃训练。因此，想要健身不增肌，就需要选择一些不太容易增肌的运动类型。推荐的一些运动包括：有氧运动（跑步、游泳、骑自行车等）、普拉提、瑜伽、舞蹈等。 2. 控制训练强度和次数 抗阻力训练的强度和次数是影响肌肉增长与否的关键因素。对于女生来说，想要健身不增肌，需要控制训练强度和次数。训练强度指的是负重的重量...
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