内容简介：减脂是许多人追求的目标，但往往陷入盲目节食和剧烈运动的误区，不仅难以坚持，还可能对身体造成伤害。清风健身减脂法倡导一种循序渐进、科学合理的减脂方式，帮助你健康安全地减掉多余赘肉。 一、制定个性化减脂计划 减脂不是一刀切的，每个人都有不同的身体状况和减脂目标。清风健身减脂法提倡根据个人情况制定个性化的减脂计划，包括：确定目标体重：设定一个合理的减脂目标，避免过于激进或不切实际。计算卡路里需求...
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