评论：健身无器械能增肌吗？
内容简介：健身增肌离不开重量训练，但很多健身新手或者没有健身条件的人，会问到一个问题：没有器械能不能增肌？答案是可以的，虽然效果不如器械训练，但通过一些特定的无器械训练方法，也可以有效促进肌肉增长。 无器械增肌原理 肌肉增长需要承受一定的阻力，当肌肉受到阻力刺激后，会产生微小的损伤，身体为了修复这些损伤，会合成新的肌肉组织，从而达到增肌的目的。无器械训练就是通过自身体重、弹力带等方式，为肌肉提供阻力...
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