内容简介：健身爱好者经常纠结于健身后是否应该吃水果。虽然水果富含营养，但其高含糖量会引发担忧。本文将深入探讨健身后吃水果对增肌的影响，并提供科学的营养补充建议。 健身后吃水果的利弊 优点：* 补充水份：水果富含水份，可以在健身后补充水分，促进身体恢复。* 提供抗氧化剂：水果中的抗氧化剂可以帮助清除运动产生的自由基，减少肌肉损伤。* 补充电解质：香蕉等水果富含电解质，如钾和镁，有助于平衡体液...
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