内容简介：在追求健康、苗条身材的道路上，减脂和健身是密不可分的环节。减脂可以帮助我们减少体内多余脂肪，塑造轻盈体态；而健身则能增强肌肉力量和耐力，提升身体机能。以下是一篇关于减脂同时健身的知识指南，旨在帮助大家科学进阶，打造完美身材。 一、减脂原则 减脂的本质是控制卡路里摄入，增加卡路里消耗。以下是一些科学的减脂原则：控制卡路里摄入：使用卡路里追踪应用记录每日饮食...
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