内容简介：随着年龄的增长，女性的身体自然会流失肌肉。这不仅会影响外形美观，还会降低新陈代谢，增加患慢性疾病的风险。因此，对于女性而言，增肌尤为重要。本文将针对女性健身爱好者，提供科学的增肌指南，帮助大家告别肌肉流失，塑造健美线条。 神话破除：女性增肌会「变壮」 首先，需要破除一个常见的误解：女性增肌不会导致男性化的「壮」感。女性体内睾酮水平远低于男性，因此肌肉增长速度较慢，很难练出男性那样的发达肌肉群...
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